L’importance des routines en ces temps difficiles

Je suis une personne d’habitudes, du moins c’est ce que j’ai appris lorsque j’ai brisé une routine et que je me suis vue sombrer de l’intérieur. La routine est importante tous les jours et peut être particulièrement essentielle face à l’incertitude à laquelle aucun d’entre nous n’est à l’abri en ce moment.

Voici quelques conseils et astuces qui m’aident à garder les pieds sur terre en ces temps difficiles :

1) Méditation matinale. Tous. Les. Jours. J’admirais en silence ceux qui méditaient quotidiennement. Une période difficile de ma vie au printemps 2019 (déjà vu !) m’a forcée à adopter cette routine car chaque jour je me réveillais avec une anxiété fulgurante et un cœur qui battait la chamade et qui était inconsolable. J’ai trouvé ma pratique matinale par désespoir, mais c’est aussi un moment de célébration lorsque les choses dans ma vie sont fluides. Maintenant que je médite tous les matins depuis un an, je ressens une ouverture et une résilience qui me permettent d’embrasser le moment présent, même quand il est effrayant et accablant. C’est un moment pour faire le bilan de ce dont je suis reconnaissante (toujours beaucoup, même quand les choses semblent sombres), me connecter à la plus haute vibration possible quelles que soient les circonstances. Respirer. Inspirer. Expirer. Étiqueter ses pensées comme « penser ». Inspirer. Expirer. Votre respiration est toujours là pour vous, laissez-la entrer, laissez-la partir. Pour ceux qui veulent essayer la méditation, téléchargez l’application Calm – elle convient aussi bien aux débutants qu’aux méditants expérimentés.

2) Préparez-vous pour la journée. Je ne passe pas des pyjamas de nuit aux pyjamas de jour comme le montrent tous les mèmes sur les réseaux sociaux – c’est une pente glissante vers la dépression pour moi. Je trace une ligne solide entre le matin et le soir, et entre ma chambre et le reste de mon espace de vie ces jours-ci. Je continue de me préparer pour ma journée comme si j’allais au bureau (sans les talons !) – douche, coiffure, maquillage (à peu près) et vêtements de travail confortables qui me font me sentir bien dans ma peau. Les collections Sympli faciles à porter, faciles à entretenir et infroissables sont INDISPENSABLES en ce moment.

3) Aliments nourrissants. En tant qu’ancienne anorexique en rémission, il n’y a rien de tel qu’une pandémie pour déclencher un trouble alimentaire ! Je me concentre avec diligence sur la consommation des aliments les plus nutritifs possible, même si ce n’est pas autant que ce que je consommerais normalement. Je sais que l’amour est la réponse à tout, pas la peur. L’amour implique de me nourrir, de nourrir ma famille et ma communauté – le summum de la nourriture pour le corps et l’âme.

4) L’intérieur est le nouveau café. Planifier un appel vidéo avec des amis et la famille est une bouée de sauvetage pour rester connecté pendant la distanciation sociale et les confinements dus à cette pandémie dans laquelle nous nous trouvons. Faire un effort pour se connecter et faire quelque chose de gentil pour l’autre vous fera vous sentir aussi bien que celui qui le reçoit. Pensez à quel point vous serrerez vos amis et votre famille la prochaine fois que vous les verrez.

Je suis certaine d’UNE chose en ce moment – nous traverserons cela plus résilients que nous l’étions il y a 2 semaines. La résilience, c’est le nouveau vous, après tout.

Bisous virtuels,

Sabrina Banadyga, Responsable Marketing